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生活在忙碌的現代社會裡，壓力就像魑魅魍魎一樣，總是不由自主地找上門來。不論是工作、愛情還是人際、健康……彷彿和自己切身相關的問題都會令人壓力重重。為什麼呢？實在是因為我們的心裡積壓了太多該記與不該記的事物，讓我們不僅得承受外在的壓力，還得承受來自自身的壓力，在身心俱疲的情況下，自然每一天都感到痛苦，覺得每一天都是煎熬。
生活裡讓人開心與不開心的事情真的太多了，如果每一件事情都要計較的話，想要沒有壓力真的很難。所以要學習在事情發生的當下，當已經盡了最大努力去扭轉局勢卻仍然欲振乏力時，就要試著放下與遺忘，這時候你一定會發現，沒有什麼事是過不去的，因為唯有將心中不愉快的情緒丟掉，才能有真正清明的心靈，才會有真正的平靜和快樂。
那麼，要如何讓心靈快樂，不讓壓力上身呢？其實紓解壓力並不難，我們常聽到有人說，最近的壓力好大，大到做什麼事都提不起勁，其實不管再怎麼忙，都要給自己一點時間釋放壓力，哪怕只是一小時，都比你肩負著壓力繼續工作、繼續承受壓力來得好。靜下來喝杯咖啡，看本書，翻一本喜歡的雜誌、聽聽音樂、或是什麼都不做，讓思緒放空，只要花一點時間，做自己喜歡的事，讓身心短暫的休息，這時候你會發現，休息絕對是為了走更長遠的路。
當我們汲汲營營於物質生活的富足時，最容易忽略了心靈其實也需要安頓。當憂鬱症、躁鬱症等現代文明病逐漸地侵蝕我們時，其實正是身心在做最大的抗議與反撲，如果視而不見、聽而不聞，最後的結果自然就是身心崩潰、一蹶不振了。所以當壓力來臨時，不要忽視它，而是要妥善的管理它、化解它。壓力不可能消失，在生活中我們時時刻刻都在感受壓力，只是強度大小不同而已。面對壓力時，最怕是悶在心裡，結果讓壓力越滾越大，反而毫無幫助。唯有懂得放下壓力的人，也才能擁有健康的身心靈。
結語：當壓力無法解決時，不妨試著與壓力共處，讓壓力轉變成助力，也是一種解決的方式。